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近日，台风“竹节草”来势汹汹，中央气象台预报上海、浙江、江苏等地将持续面临强风暴雨恶劣天气，多地已停工停课。小南提醒大家：务必注意安全，尽量减少外出，同时密切关注自身健康。
台风天常伴随高温闷湿、气压骤变，易导致人体不适、疲倦，抵抗力下降。加上夏季本就高温潮湿，细菌繁殖迅速，若不注意卫生和健康习惯，多种疾病可能乘虚而入。请收好这份针对性的健康防护指南： 湿疹防护：警惕潮湿环境 阴雨连绵湿度高，霉菌、污染物、致敏物增多，易附着皮肤引发湿疹。 预防要点： 1、避潮防淋：尽量避免涉水、淋雨，保持皮肤干燥。 2、饮食清淡：忌酒、辛辣、海鲜、油腻食物；多食水果蔬菜。 3、减少刺激：皮肤瘙痒时尽量少抓挠，以免刺激或感染。 4、温和清洁：洗澡时少用或不用沐浴露、香皂，仅用清水冲洗，保护脆弱皮肤屏障。 心脑血管防护：气压变化需警惕 台风登陆前气压显著下降，湿度高，易影响人体供氧，引发胸闷、心慌、乏力等不适，对心脑血管疾病患者尤为危险。 预防要点： 1、密切关注：气压变化时心脏负担加重，加上休息不足或情绪激动，可能诱发心绞痛、心梗、心衰，甚至危及生命。 2、持续防护：台风过后气压回升，仍需保持警惕。 3、规范用药：严格遵医嘱服药，不随意增减或停药。 4、监测预警：定时监测血压，如有不适，立即就医。 关节防护：保暖防风防潮 风、湿、寒邪气易在刮风下雨时侵犯人体，导致类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、骨性关节炎等关节疼痛发作或加重。 预防要点： 1、关键防护：台风天特别注意关节部位保暖、防风、防潮。 2、日常管理：坚持正规治疗，平时适度进行关节锻炼，劳逸结合。 胃肠道疾病防护：严防“病从口入” 台风后水源和食品易受污染（暴雨积水破坏设施、洪水浸泡），易引发肠道传染病和食物中毒。 预防要点： 1、饮水安全：只喝开水、合格瓶/桶装水或经规范消毒处理的水。不用脏水漱口或清洗食物。 2、食品安全：食物妥善保存、烧熟煮透、生熟分开；不吃腐败变质、洪水浸泡过、淹死/病死禽畜水产及来源不明食物。 3、个人卫生：勤洗手，不共用个人物品；碗筷煮沸或消毒柜消毒。 4、环境卫生：注意通风；粪便、垃圾排放到指定区域。 虫媒及自然疫源性疾病防护：防蚊灭鼠是关键 积水坑洼增多导致蚊虫大量孳生（易传播登革热、基孔肯雅热）；鼠类及家畜排泄物污染环境（易传播出血热、钩端螺旋体病）。 预防要点： 1、防蚊叮咬：住所安装纱门窗、蚊帐，使用蚊香/电蚊香。外出穿浅色长衣裤，野外劳作扎紧袖口裤腿，裸露皮肤涂驱蚊剂。 2、防鼠灭鼠：防止鼠类入室或污染环境食物；及时清扫鼠尿鼠粪。 3、清理环境：及时清理垃圾，妥善处理粪便废弃物；清洁家畜圈棚，管理好家畜，避免其粪便污染水源食物；清除住所周围污水，疏通沟渠，填平洼坑，必要时消毒。 4、避免接触污水：不在污水中洗衣、游泳、捕鱼；避免光脚踩水。 皮肤病防护：保持清洁干燥，处理伤口 积水浸泡、昆虫叮咬、外伤接触污水等易引发浸渍性皮炎、湿疹、手足癣、皮肤感染等。 预防要点： 1、外伤处理：发生外伤尽快就医，彻底消毒包扎，必要时接种破伤风疫苗。 2、减少浸泡：尽量减少手足泡水时间，保持皮肤清洁干燥。下水劳动时：穿长筒靴（如水不过膝）；每隔1-2小时休息擦干脚；离水后洗净脚穿干鞋；下水前可涂防水油膏。 3、避免刺激：脚痒勿用力抓挠。出现皮疹及时就医用药。 4、指甲护理：指（趾）甲勿剪过深；手上脚上倒刺勿用手拔。 呼吸道感染防护：通风与防护并重 人群聚集安置点（通风不良、卫生条件差）、环境中霉菌增多等因素会增加流感等呼吸道感染风险。 预防要点： 1、通风防护：台风后注意开窗通风。外出做好防护，勤洗手，科学佩戴口罩。 2、增强免疫：注意饮食营养，多食富含维C的蔬果，增强抵抗力。 3、及时就医：出现发热、咳嗽、流涕等症状及时就医。 台风无情，健康有方！请大家务必提高警惕，做好以上防护措施，安全度过台风天！