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最近几日，高温天气来袭，热浪滚滚，部分地区气温达35℃以上！
有很多小伙伴，一入夏，天气炎热，便会食欲下降，不想吃饭。感觉对啥食物都没有胃口，吃啥都有点“腻味儿”，甚至白开水也不想喝。这是咋了？难道说是要开始瘦了？
其实，这是“苦夏”的预告，真正的夏天正在赶来……
为何夏天没食欲？
进入夏天，天气炎热，人没有精神，胃口也会变差，这种现象叫“苦夏”。为何气温会影响食欲？西医、中医都给出了解释：
从西医上说，在高温环境下，由于交感神经、肾上腺系统活动增强，胃肠道处于相对缺血的状态，消化腺功能减退，使得唾液、胃液等消化液分泌减少，影响食欲；另外当体温升高时，神经传导将高温刺激传给体温调节中枢，体温调节中枢对摄食中枢产生抑制性的影响，进食量进一步减少。
中医认为“四季养生，四时调摄”，意思就是一年四季的正常变化是春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒，均与固定的脏腑相关，如春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。长夏（一般是指七八月份）属脾，一到夏天浑身没劲儿、头晕、不想吃东西，这就是湿气困脾导致的，所以本身就脾湿、脾胃虚弱的人“苦夏”的感觉会更明显。
除此之外，夏天没有食欲可能还有这些原因：
1、进食生冷
天气炎热很多人会选择吃冰西瓜、冰淇淋等冷饮来消退热量，这对胃粘膜的刺激较大，直接影响胃液的消化，而且很多冷饮中都含有过量的糖份，喝多了，食欲自然会下降。
2、情绪烦躁
夏季昼长夜短，睡眠时间减少，持续的高温，容易使人在精神上紧张，导致失眠，让人情绪更易烦躁，加重肠胃功能失调，导致胃酸分泌下降，消化功能失调，从而影响食欲。
3、过于疲劳
炎热的天气会使身体消耗能量，使人更容易疲劳，如果再加上过度的体力劳动或脑力劳动，就会引起胃壁供血不足，使胃消化功能减弱，从而影响食欲。
4、降温需求
人类摄入食物对体温有很大的影响，由于食物会产生热量，而夏季人体的基础代谢率偏低，需要的热量较少，这种情况下，人体本能的会避免增加体温，排斥食物带来的热量。
夏日饮食指南
选择开胃、适口的清淡饮食
适当吃些酸或苦味的食物
适量运动，促进胃肠蠕动
少食生冷刺激的食物，减轻脾胃负担
巧用食物色彩搭配，提高食欲
及时补充水分和电解质
健脾，改善脾胃虚弱
除此之外，小南再给大家推荐一剂宫里“娘娘”都爱喝的解暑饮料，备好方子，愉快度夏！
酸梅汤
乌梅生津山楂消食，甘草清热桂花醒胃，冰糖润肺提味，炎热的夏日喝上一杯酸酸甜甜的酸梅汤，既清热解暑又能够开胃消食。
食材：
乌梅50克
山楂50克
生甘草6克
桂花5克
冰糖50克
步骤一
将乌梅、山楂、生甘草洗净（乌梅、山楂片用水泡软）；
步骤二
锅里放入足量水，将乌梅、山楂片、生甘草放入锅中，桂花用纱布包好放入锅中；
步骤三
大火烧开，转小火煮40分钟，放入冰糖再煮10分钟后即可。
